no ale

[...] 4 wyciskanie hantli siedząc 5 wznosy kolan w zwisie (talia :) oczywiście trening poprzedzamy rozgrzewką min.15 minut. druga sprawa to ustalenie progresji obciążeń które powinieneś zwiększać co trening lub dwa.o tym też poczytaj.kiedy już osiągniesz swój próg możliwości ciału należy się odpoczynek.ja polecam [...]

ja też nie lubie redukcji, ja ostatnio zwiekszyłem białko i tłuszcze obciąłem wegle.. waga zmalała o ok 3 kg.. wymiary pozostały bez zmian i czuje sie taki szczupaczek no ale cóz teraz cięzka masówka przede mna

tomek na konkretna bombe wszedlem jakis miesiac temu wczesniej jedynie na lepsze samopoczucie grzalem testa czuje sie dobrze wlasciwie za***iscie aczkolwiek zauwazylem ze jak zwiekszylem metan to tak jakby flegma mi sie zbiera z rana i smierdzi mi sperma farmaceutykami humor typowo dopamiczny testa dalem tez wiecej na treningu dobra agresja jest [...]

no góra już fajna teraz dół, no ale to gorsza sprawa, bardziej oporny fat

waga 78 ale przy jakim wzroście? apropo ćwiczeń przed śniadaniem: http://www.sfd.pl/si%C5%82ownia_PO_czy_PRZED_%C5%9Bniadaniem-t496979.html I tutaj tez zagladnij po pomoc w diecie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do diety do domniemam że chcesz się budować. Nie podałeś tylko jakie wyliczyłeś [...]

[...] w planie treningowym mialam co ilestam tygodni dodawac jeden obwod. Jak doszlam do 3 obwodow to mnie z klubu wyganiali, bo sie nie wyrabialam. Wtedy przeszlam na dzielony, ale teraz chyba wole calosciowke, ale z wiekszymi obciazeniami. No ale nie to dobre, co dobbre, ale co komu pasuje, nie? Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-06-23 10:19:12

no naprawdę fajnie to wygląda. Malowałeś pędzelkiem? bo tak mi się wydaje. Pamiętałeś o podkładzie? Ja będę malował pistoletem. No ale to jak narazie moje plany Dzięki za fotki - ułatwią mi pracę nad moim stołem, który mam zamiar w te wakacje wykonać ( a że mam wakacje do końca września to mam nadzieję że mi się uda). Możesz jeszcze wrzucić [...]

[...] a teraz ćwiczę na dużej siłowni na hali sportowej w moim mieście i co mogę na en temat powiedzieć wszystko ok wporzadku czyściutko,klima,dobre nagłosnienie,fajna muza ale to kurde to nie to samo co stara swoja siłka w piwnicy,otwarte okno w upalne dni,stary magnetofon ze swoją muzyką i plakaty poobdzierane wieszane aktualnie z gazet co [...]

Niestety, nie odpowiem Ci w tamtym temacie, gdyz nie mam uprawnien ("tylko specjalisci moga sie udzielac w tym temacie"). A wiec to co chcialem wyslac tam, wkleje jednak tutaj: 1. Mozesz wrzucic extra jajko i +30g sera. Bedzie jak najbardziej OK. 2. To na ilu g smalcu smazysz kure? To tez sie liczy. Proponuje zaczac od 20g, bo sporo jej, [...]

****a no ale mnie teraz podpusciliscie zeby roz***ac cos i wrzucic ta fote o kvrwa ale typ Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-01-11 14:41:06

pyszne cukierki dobrej jakosci. sylwetka wymarzona do robiena masy. niski BF, nie wiem jakie cyferki ale brzuch sie ladnie rysuje, kable na lapach sa- az szkoda ze nie chcesz zrobic fajnej masy na tym. no ale kazdy ma inne priorytety. Bede obserwował i trzymam kciuki za efekt koncowy. PS pilnuj diety. albo zrob lekko mase z jednoczesnym aero i do [...]

no ale i tak bedzie gorzej niz wczoraj ale jak bedzie w pierwszej '15' to bedzie spoko

sorry ale w spamie nie mozna dawac sogów. mozesz zalozyc taki temat o Gregu no ale ryzykujesz banem

nie długo no ale sa na zmiane z p*****mi i wzdęciami... no warzywa ostatnio sobie chyba troche odpuscilem. tak czy siak wybieram się do gastrologa no ale to wkurzające żeby nie móc się z dziewczyną cały dzien widziec bo cos w brzuchu wk***ia

Kiedyś na pewno będę na ich meczu, tobie nic do tego w każdym razie. Żałosny jesteś. kazdy tu to mowi ale nikt jeszcze tego nie zrobil smieszna wymowka niestety no ale kto moze to moze nie dla psa kielbasa

Ja pyerdole, wiecznie coś %-) No ale ja teraz miałem kupować karnet na siłkę bo czas się ogarnąc, ale u mnie w robocie multisport bedzie wiec jeszcze chwile poczekam :-P Ale juz przynajmniej michę zaczałem czyścic :-P

[...] oba srodki w ten sam dzien i bylo by dobrze i co najwazniejsze chodzi o dlugosc bicia, bo zakladajac ze deca poleci 10-12 tyg to testa o 2 tyg dluzej to po 14 tyg bicia propa e2d bedziesz mial dupe jak sito, dlatego Ci mowilem zebys zmienil na enana/mixa/cypio no ale wszedl tutaj najwiekszy PROS z polskiej sceny, Mr. Vitul i pozamiatane.

no ale powiedział ze w nich jest moc bo się pytałem co dają a co to za łowca banów hmm?

JA...JA - no ale ja nie dam rady

no ;/ ale i tak prawie wszyscy maja tak samo;/;/